市民需注意保暖 调整饮食起居

　　雅安日报/北纬网讯今(22)日是市民食起“秋分”节气。“秋分”过后天气渐凉，需注未来三天我市雨天为主，意保最高温将在25℃以下。暖调“秋分”过后，整饮市民要注意保暖和调整饮食起居，市民食起以适应寒冷天气的需注到来。

　　按农历，意保“立秋”是暖调秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，整饮而“秋分”正好是市民食起在立秋到霜降之间。秋分时节，需注凉风微微，意保秋高气爽。暖调俗语“白露秋分夜,整饮一夜冷一夜”正是印证了秋分之后的气温走向。

　　入秋之后，市民朋友明显感觉气候日渐干燥，日照减少，气温渐降，情绪未免会受影响。所以这时，人们应保持神志安定，收敛神气，以适应秋天微寒之气。同时，金秋季节，秋高气爽也是开展各种运动锻炼的好时机，慢跑登山都不失为最佳的选择。当然，去郊外走走，也能领略丰收时节的田园风光。

　　不过，秋天也是肠道传染病、乙脑的多发季节。市气象台相关负责人提醒，患有高血压、冠心病、糖尿病的中老年人应特别注意防范，适时增加衣物。

　　据气象专家介绍，“秋分”过后，随着冷空气南下，常常造成降雨，并且昼夜温差逐渐加大，气温会逐日下降。本月末以阴雨天气为主，加重了寒湿之气，所以“秋分”过后要注意防止“寒凉之气”伤身，特别注意保暖防感冒，同时要注重这个时节的饮食、起居、精神以及运动各方面的养生，适应季节的变化。

　　雅安日报/北纬网记者 石雨川