您现在的位置是:东阳新闻网 > 探索 冬季谨防“情绪感冒” 东阳新闻网2024-09-20 14:37:59【探索】2人已围观 简介进入冬季后,人的精神和情绪也容易“感冒”。据各大医院的心理科统计,冬季各医院抑郁症的门诊量都显著增加。抑郁症可谓最严重的“情绪感冒”了,而一般的“情绪感冒”,只是轻微的情绪障碍。主要表现为心情不佳、忧 进入冬季后,情绪感冒人的冬季谨防精神和情绪也容易“感冒”。据各大医院的情绪感冒心理科统计,冬季各医院抑郁症的冬季谨防门诊量都显著增加。抑郁症可谓最严重的情绪感冒“情绪感冒”了,而一般的冬季谨防“情绪感冒”,只是情绪感冒轻微的情绪障碍。主要表现为心情不佳、冬季谨防忧伤、情绪感冒悲观、冬季谨防焦虑、情绪感冒食欲降低、冬季谨防睡眠质量下降等。情绪感冒 为何冬季容易出现“情绪感冒”?原因是冬季谨防多方面的,但几乎都与冬季特有的情绪感冒气候有关。 昼短夜长的冬季,日照时间的缩短,这是“情绪感冒”的主要诱因。现代医学研究证明,在人的大脑底部,有一种叫松果体的腺体,能分泌出一种“褪黑激素”,这种激素能诱人睡眠,使人意志消沉,生出抑郁不欢之情绪。此外,冬季充满寒意的气候,以及由这种气候造就的物候现象,容易诱发多愁善感者的“情绪感冒”。 据医疗气象专家研究,在低温条件下,人的新陈代谢和生理机能处受抑状态,容易产生内分泌功能紊乱,从而导致情绪低落、注意力不集中,甚至会出现心慌心悸、失眠多梦等症状,这就是通常人们说的“低温抑郁症”。 此外,冬季的低温、干燥和较高的气压,对许多生理疾病,如冠心病、高血压、哮喘、脑动脉硬化症等均有不利影响,患有这些病的人,常常会有一种恐惧心理。冬季又是死亡率较高的季节,一些老年病患者常常在心里就把冬季视为一个“坎”,总怕自己过不了冬天,从而产生一些消极情绪。 怎样预防或减轻“情绪感冒”症呢? 室内增加光照和温度。当阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动,可调动情绪,增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。而在气温较低时,尽量打开室内的增温设备,以预防“低温抑郁症”。 冬季外出,要少去一些草木枯黄的荒凉旷野,多登高远眺;同时,经常在室外做一些健身活动,如慢跑、打太极拳、跳健身操等,从而不在意荒凉景物和寒冷天气,调动健康情绪,缓解抑郁状态。 “情绪感冒”既然也是一种“情绪病”,心理调节也非常重要。冬日里,要少看一些感情缠绵、充满失意情绪的小说和电视剧;同时也要少一些怀旧情绪,多想想美好的未来。日常生活中,不计较鸡毛蒜皮的小事,不参与无原则的争执和较量,从而保持良好的心境。 积极治疗慢性病。冬季气候会加重某些病情,可在医生指导下,通过调整医疗方案、药物种类或剂量,同时注意防寒和改善居室气候,以消除或减轻不利影响。老年人也要坚守正确的人生观,心胸开阔,从而促进身心健康。 据新华网 本文地址:http://z.eeeaafjeiejiossss.bond/news/54a999865.html 很赞哦!(24) 上一篇: 人民币兑美元中间报价是什么意思(人民币兑美元中间报价是多少) 下一篇: 公积金什么情况下可以全部提(公积金什么情况下可以全部提取) 相关文章 苹果手机为什么会闪退怎么修复(苹果手机为什么会闪退) 闈掑矝鍙戝竷姘戣惀缁忔祹鍜屼腑灏忎紒涓氭湇鍔℃椿鍔ㄦ垚鏋滐紝棣栧彂鈥滄櫙姘斺€濇寚鏁版姤鍛奯涓浗灞变笢缃慱闈掑矝 淇勭綏鏂浗瀹跺崥鐗╅(涓浗闈掑矝)铏氭嫙鍒嗛鑺辫惤闈掑矝 沉浸式戏剧融合商圈辐射 打造金茂湾艺术打卡圣地 立足职能职责 服务中心大局 浜ら€氶摱琛岄潚宀涘垎琛屼笌娴蜂俊闆嗗洟绛捐鍏ㄩ潰鎴樼暐鍚堜綔鍗忚 2023中国(青岛)畜牧业博览会将于4月18日青岛国际博览中心开幕 佛冈水头:创建全省一流中医药特色卫生院,打造“带不走的医疗队” 国庆出游:防疫不松懈 出游更顺心 青岛嘉峪关学校2019级二班举行海洋研学汇报演出 热门文章 工商卡有年费吗几月扣(工商卡有年费吗) 青岛资助274个博士后创新项目1650万元,落地对接30个 灞变笢绉诲姩闈掑矝鍒嗗叕鍙革細鐢ㄧЩ鍔ㄧ湅瀹讹紝鎶婂甯﹀湪韬竟锛岃鐖遍殢鏃堕櫔浼达紒 真抓实干完成恢复重建 砥砺拼搏推动发展振兴 站长推荐 以打造“互联网+公共就业创业服务”为目标 创新高效推进创业担保贷款 “青文驿”午间音乐会将高雅艺术送进楼宇 追寻红色记忆,汲取革命力量 灞变笢绉诲姩闈掑矝鍒嗗叕鍙革細鐢ㄧЩ鍔ㄧ湅瀹讹紝鎶婂甯﹀湪韬竟锛岃鐖遍殢鏃堕櫔浼达紒 步步高音乐手机的主题曲(知道K201的步步高音乐手机主题从哪下么) 青岛即墨鳌山港码头项目码头工程施工完成 挪庄大院:改造不改“人情味” 留人留住“城市乡愁” “益”起向未来!《2022公益春晚暨语言艺术颁奖盛典》与时代同奋进 友情链接